STRUKTURA CHODIDLA A STATICKÁ ROVNOVÁHA

„Rovnováhu nenajdeš, musíš ji vytvořit.” Buddha

Chodidlo má ve vzpřímeném postoji při statické i dynamické činnosti ovládat a řídit tělesnou hmotnost. Statická rovnováha je důležitá v každodenním životě i při cvičení typu jóga a je dobrým ukazatelem rizika pádu ve stáří (Gehlsen, 1990). Tvar a struktura chodidla, zejména poloha a funkce palce, je v tomto ohledu zásadní.

Držet rovnováhu na jedné noze je charakteristické pro klíčové pozice jógy a je to jednoduchý test, který se pravidelně používá k určení posturální kontroly (Gehlsen, 1990). Studie zkoumající klíčové faktory statické rovnováhy na jedné noze ukazují, že aktivní  palec, který je v kontaktu se zemí, je nejdůležitějším faktorem posturální kontroly (Tanaka a kol., 1996; Saeki, 2015). Morton (1935) dokázal, že vbočený palec narušuje správné držení těla a Chou a kol. (2009) ukázal, že zvednutí palce ze země dramaticky narušuje statickou rovnováhu.

Deformita palce je běžná porucha postihující asi 23 % lidí ve věku 18–65 let a více než 36 % lidí ve věku nad 65 let (Nix a kol., 2010). Příčinou bývá dlouhodobé nošení obuvi s úzkou špičkou (Munteanu a kol., 2017), což lze napravit nošením anatomicky tvarovaných bot, které umožňují obnovit přirozenou polohy a funkci špičky (Knowles, 1953). Logika je tedy jasná, abyste se zlepšili v rovnováze, vyberte si anatomicky tvarované boty a uzdravte svá chodidla.

Odkazy:

• Chou S, Cheng HY, Chen JH, Ju YY, Lin YC, Wong MK: The role of the great toe in balance performance. J Orthop Res 27: 549-554, 2009.
• Gehlsen GM, Whaley MH: Falls in the elderly: Part II: Balance, strength, and flexibility. Arch Phys Med Rehabil 71: 739-741, 1990.
• Knowles FW: Effects of shoes on foot form: An anatomical experiment. Med J Aust 1: 579-581, 1953.
• Morton, D.J. The Human Foot: its evolution, physiology and functional disorders. New York: Columbia University Press; 1935.
• Munteanu SE, Menz HB, Wark JD, Christie JJ, Scurrah KJ, Bui M, Erbas B, Hopper JL, Wluka AE: Hallux valgus, by nature or nurture? A twin study. Arth Care & Res 69: 1421-1428, 2017.
• Nix S, Smith M, Vicenzino B: Prevalence of hallux valgus in the general population: a systematic review and meta-analysis. J Foot & Ank Res 3: 21.
• Saeki J, Tojima M, Torii S: Clarification of functional differences between the hallux and lesser toes during the single leg stance: immediate effects of conditioning contraction of the toe plantar flexion muscles. J Phys Ther Sci 27: 2701-2704, 2015.
• Tanaka T, Hashimoto N, Nakata M, Ito T, Ino S, Ifukube T: Analysis of toe pressures under the foot while dynamic standing on one foot in healthy subjects. J Orth & Sports Phys Ther 23: 188-193, 1996.